Pollo con formaggio, broccoli e riso in un’unica padella

32g proteine · 35 min · 435 kcal

Un piatto unico veloce e appagante, preparato in una sola padella con pollo tenero, riso soffice, broccoli freschi e tanto formaggio filante. Perfetto per le serate infrasettimanali più impegnative e per le cene in famiglia.

35 min4 porzioni435 kcal

Ingredienti

  • 2 medium boneless, skinless chicken breasts (about 1 pound), cut into bite-sized pieces
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 small yellow onion, diced
  • 2 cloves garlic, minced
  • 1 cup long-grain white rice
  • 2 cups low-sodium chicken broth
  • 2 cups broccoli florets
  • 1 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon black pepper
  • 1 cup shredded cheddar cheese

Preparazione

  1. 1

    Heat olive oil in a large skillet over medium heat. Add chicken pieces and cook for 4-5 minutes until lightly browned.

  2. 2

    Add diced onion and minced garlic to the skillet. Cook for 2-3 minutes until the onion becomes translucent.

  3. 3

    Stir in the white rice, salt, and black pepper. Pour in the chicken broth and bring to a simmer.

  4. 4

    Cover the skillet and reduce heat to low. Allow the rice and chicken to cook for about 15 minutes.

  5. 5

    Add broccoli florets, stir gently, and cover again. Continue cooking for an additional 5 minutes until the rice is tender and the broccoli is bright green.

  6. 6

    Sprinkle shredded cheddar cheese evenly over the mixture. Cover and let stand for 2-3 minutes until the cheese has melted. Serve hot.

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