Ceci al forno al formaggio e nachos (facili!)

10g proteine · 35 min · 152 kcal

Ceci al forno al formaggio e nachos (facili!)

Questi ceci al forno richiedono solo pochi minuti di preparazione e hanno un gusto deciso e saporito, con una croccantezza appagante. Perfetti per uno spuntino sano, da aggiungere alle insalate, da mettere nei wrap e molto altro!

35 min3 porzioni152 kcal

Ingredienti

  • 15 oz. can chickpeas
  • 2-3 tsp. tamari
  • 2 Tbsp. nutritional yeast
  • 1 tsp. chili powder
  • 1/2 tsp. ground cumin
  • 1/2 tsp. onion powder
  • 1/2 tsp. garlic powder

Preparazione

  1. 1

    Preheat oven to 400°F (204°C). Line a rimmed baking pan with parchment paper (or Silpat). Set aside.

  2. 2

    Rinse and drain chickpeas. Lightly pat them dry on a towel. (Removing excess moisture helps them become crispier.)

  3. 3

    Add chickpeas and tamari to a medium bowl. Stir to evenly coat.

  4. 4

    Then add the rest of the ingredients - nutritional yeast, chili powder, cumin, onion powder, and garlic powder. Toss to combine.

  5. 5

    Spread out the seasoned chickpeas on the baking pan.

  6. 6

    Bake for 15 minutes. Stir, then return to oven. Bake for 10-15 more minutes (depending how crispy you prefer them). They'll be soft when they come out of the oven, but become crispy as they cool.

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