Broccolini saltati con limone e aglio in 10 minuti

3g proteine · 15 min · 78 kcal

Broccolini saltati con limone e aglio in 10 minuti

Questa ricetta di broccolini saltati in 10 minuti con aglio, limone e peperoncino in fiocchi è un contorno delizioso e facile.

15 min6 porzioni78 kcal

Ingredienti

  • 500 g (1lb) broccolini
  • 2 tbsp olive oil
  • 1/4 cup water
  • 3 garlic cloves (thinly sliced )
  • 1/2 tsp chilli flakes
  • salt and pepper (to taste)
  • juice of 1/2 lemon

Preparazione

  1. 1

    Trim around 1-2cm off the ends of the broccolini.

  2. 2

    Heat a large frying pan over high heat. Add a splash of olive oil then add the broccolini. T

  3. 3

    oss in the oil then add 1/4 cup of water and cover with a lid (or a large plate if your pan doesn't have a lid). Allow to steam for 2 minutes.

  4. 4

    Remove the lid and allow any water to cook off then add the sliced garlic, chilli flakes, salt and pepper.

  5. 5

    Sauté until the garlic is soft and the broccoli is tender but not mushy. Drizzle with lemon juice and serve.

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