Wrap facili con agnello schiacciato

27g proteine · 40 min · 468 kcal

Wrap facili con agnello schiacciato

Questi wrap succosi e facili da preparare con agnello schiacciato sono perfetti per una cena infrasettimanale. Ricchi di proteine e assolutamente deliziosi, diventeranno sicuramente in poco tempo i preferiti di tutta la famiglia.

40 min8 porzioni468 kcal

Ingredienti

  • 2 lb (1kg) Ground lamb (/ lamb mince)
  • 1 Red onion (finely chopped)
  • 3 Fresh garlic cloves (minced/crushed)
  • 3 tbsp fresh parsley (finely chopped)
  • 2 tsp fresh thyme (chopped)
  • 2 tsp Dried oregano
  • 3 tsp salt
  • 1 tsp black pepper
  • 8 flour wraps (/ flour tortillas)
  • 2 cups Greek yogurt
  • 1-2 tsp Fresh lemon juice.
  • 2 tbsp fresh parsley (finely chopped)
  • 1 tbsp fresh mint (finely chopped)
  • 1 tbsp fresh dill (finely chopped)
  • salt and pepper (to taste)
  • 2 cups cucumber (diced)
  • 2 cups tomatoes (diced)
  • 1 red onion (finely diced)
  • salt and pepper (to taste)

Preparazione

  1. 1

    Combine the lamb, chopped onion, garlic, parsley, thyme, oregano, salt and pepper in a large bowl.

  2. 2

    Mix well (your hands are the best tools here).

  3. 3

    Portion the mixture into 8 equal balls.

  4. 4

    Smash each ball onto a wrap, using wet hands spread the lamb out into a thin, even layer.

  5. 5

    To cook, heat a large frying pan or skillet over medium-high heat. Spray with non-stick cooking spray and add a drizzle of olive oil.

  6. 6

    Add the wraps, meat-side down, and allow to cook for 4-5 minutes until deeply golden.

  7. 7

    Carefully flip over and cook for another minute then remove from the pan.

  8. 8

    While the wraps are cooking, mix together the ingredients for the yogurt sauce and the chopped salad.

  9. 9

    To assemble, add a generous spoonful of sauce to each wrap, add the salad then finish with fresh herbs and chopped chillies (optional).

  10. 10

    Serve immediately.

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