Costolette di maiale cajun al miele al forno

33g proteine · 20 min · 393 kcal

Costolette di maiale cajun al miele al forno

La miscela cajun, il miele e il burro formano un trio fantastico per preparare una marinata eccezionale per le costolette di maiale. Una volta cotte al forno, le costolette sono caramellate alla perfezione.

20 min2 porzioni393 kcal

Ingredienti

  • 2 pork chops (bone-in or boneless (200-250 gms each, less than 1-inch thick))
  • 2 tablespoons butter (melted and cooled )
  • 1.5 -2 tablespoons Cajun seasoning ((ref note 1))
  • 2 teaspoons honey
  • 350 grams 12 ounceGreen Beans
  • Salt and pepper to season beans

Preparazione

  1. 1

    Preheat oven to 220C / 430F (standard oven) or 200C / 390F (fan forced / convection).

  2. 2

    If using frozen pork chops, bring them to room temperature. Pat them dry with a kitchen towel.

  3. 3

    Mix melted butter, Cajun seasoning, and honey.

  4. 4

    Trim green beans, place it in a baking tray. Lightly season it with salt and pepper. Move the green beans towards the edges making space in the middle for the pork chops.

  5. 5

    Apply the honey cajun butter on both sides generously. Bake for 10 minutes.

  6. 6

    Take out the tray from the oven. Toss the beans once. Flip pork chops and broil on the upper rack of the oven(close to the heat source) for 3-4 minutes until you see light caramelization around the edges.

  7. 7

    Scrap the juices on the tray, spoon over the pork and serve.

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