Pollo alla mozzarella

54g proteine · 35 min · 452 kcal

Pollo alla mozzarella

Questo semplice pollo alla mozzarella in salsa di pomodoro fatta in casa è a basso contenuto di carboidrati e si prepara in un’unica padella. Il pollo rosolato in padella, cotto in una salsa di pomodoro a pezzettoni e ricoperto di mozzarella filante, è una cena perfetta a basso contenuto di carboidrati.

35 min3 porzioni452 kcal

Ingredienti

  • 3 Boneless Chicken Breast
  • 2-3 tbsp extra virgin olive oil
  • 1 small Onion
  • 1 tbspn fresh minced garlic
  • 400 grams Ripe plum tomato ((or equivalent canned crushed tomato))
  • 1/2 red bell pepper
  • 1 tspn balsamic vinegar
  • 1 tspn Dried Oregano
  • 2 tspn Dried Basil
  • 1/2 tspn Red chili flakes ((I added 1 tspn))
  • 1 tspn Sugar or low carb sweetner
  • Salt and Pepper as per taste
  • 1/2 cup mozzarella cheese ((or more as per preference))

Preparazione

  1. 1

    If using canned crushed tomatoes, skip this step. Else if using fresh tomatoes, refer section 'STEPS TO MAKE MOZZARELLA CHICKEN' in the post above.

  2. 2

    Preheat oven at 200-degree Celsius.

  3. 3

    Heat a heavy bottom oven safe pan. Add oil.

  4. 4

    When the oil is hot, sear chicken breast 2-3 minutes each side till golden sear mark appears.

  5. 5

    Remove Chicken from the pan and keep aside covered.

  6. 6

    To the same pan add finely chopped onion. Cook 1-2 minutes.

  7. 7

    When onion softens and turns translucent add minced garlic. Saute for 30 seconds.

  8. 8

    Add finely chopped red bell pepper. Cook for a minute.

  9. 9

    Add crushed tomatoes, oregano, basil, red chilli flakes, balsamic vinegar, salt and pepper. Mix well.

  10. 10

    Arrange chicken in a single layer. Top with shredded cheese.

  11. 11

    Bake in upper third part of the oven for 8-10 minutes, until cheese melts and brown spots start to appear.

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