Wrap con falafel e maionese all’aglio arrostito

15g proteine · 30 min · 470 kcal

Wrap con falafel e maionese all’aglio arrostito

Questo wrap velocissimo è uno dei nostri pranzi preferiti da preparare al volo. La maionese all’aglio fatta in casa ricorda l’aioli e si abbina deliziosamente all’hummus.

30 min4 porzioni470 kcal

Ingredienti

  • 1 head of garlic
  • 1 tsp olive oil
  • 16 falafel
  • 1/4 cup vegan mayonnaise
  • 3/4 cup hummus
  • 4 pita bread
  • 8 romaine lettuce leaf
  • 2 medium tomato
  • 1/4 cucumber
  • 1/4 cup black olives

Preparazione

  1. 1

    Preheat the oven to 350°F (180°C). Cut the top ½ cm off the top of a bulb of garlic to expose the cloves.

  2. 2

    Transfer to a baking tray, and drizzle on the olive oil. Roast for 15 minutes.

  3. 3

    Add the falafels to the baking tray with the garlic and bake for another 5 minutes, or according to the package instructions.

  4. 4

    When cool enough to handle, squeeze the garlic from the peel into a small bowl, and mash it with a fork. Then add the mayo and mix well.

  5. 5

    Spread a generous amount of hummus and garlic mayo on the wrap. Add the falafel and veg, roll it up, and enjoy!

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