Quinoa facile con broccoli, mandorle e limone

11g proteine · 30 min · 278 kcal

Quinoa facile con broccoli, mandorle e limone

Preparare questa quinoa con broccoli e mandorle è semplicissimo! Saltate i broccoli con scalogno e aglio in un wok caldo (o in una padella) per pochi minuti, poi aggiungete la quinoa cotta, succo di limone fresco, sale e pepe e un filo d’olio d’oliva.

30 min6 porzioni278 kcal

Ingredienti

  • 2 teaspoons extra light olive oil
  • 1 large head of broccoli (cut into florets)
  • 1 shallot (diced)
  • 2 cloves garlic (minced)
  • 1/2 lemon (juice, plus more for serving)
  • 3 cups cooked quinoa
  • 1/2 cup sliced almonds
  • Kosher salt (to taste)
  • extra virgin olive oil (for serving)

Preparazione

  1. 1

    Heat a large wok or 12-inch chefs pan on medium-high heat. Add in 2 teaspoons of extra light olive oil. Once hot add in the broccoli, shallots and garlic. Cook for 3 to 4 minutes or until the broccoli is tender (yet firm), bright green and with caramelized spots.

  2. 2

    Squeeze in the juice from half a lemon, add the quinoa and almonds, cooking until heated through.

  3. 3

    Taste and season with salt before serving. Squeeze with a little extra lemon juice and a drizzle of olive oil.

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