Broccolini saltati

4g proteine · 11 min · 116 kcal

Broccolini saltati

Semplici, facili, veloci e deliziosi. I broccolini saltati sono un contorno straordinario che diventerà il vostro nuovo preferito.

11 min4 porzioni116 kcal

Ingredienti

  • 1 bunch Broccolini (trimmed)
  • 2 tbsp olive oil
  • 2 cloves garlic, finely minced
  • 1/4 cup water
  • grated parmesan cheese
  • kosher salt
  • red pepper flakes
  • lemon

Preparazione

  1. 1

    Heat the olive oil in a heavy-bottom skillet over medium heat. When the oil is hot, add the broccolini and garlic, and season with kosher salt and red pepper flakes to taste. Toss with tongs and cook uncovered for about 3 to 5 minutes to develop some color.

  2. 2

    Reduce the heat to medium-low and carefully pour in 1/4 cup water. Immediately cover with a lid and cook for about 3 to 5 more minutes, or until the broccoli is bright green and cooked through yet still slightly crunchy.

  3. 3

    Remove from heat, season with a little more salt and sprinkle with parmesan cheese.

  4. 4

    Serve with another drizzle of good olive oil and a squeeze of lemon.

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