Broccolini saltati in padella

6g proteine · 12 min · 101 kcal

Broccolini saltati in padella

Arricchisci il tuo prossimo pasto con questi broccolini saltati in padella e ricchi di gusto. Sono preparati con una deliziosa combinazione di salsa al peperoncino e aglio, miele e salsa di soia: un contorno saporito e facile da preparare qualsiasi giorno della settimana.

12 min4 porzioni101 kcal

Ingredienti

  • 1 pound broccolini (washed and cut into 2 inch pieces)
  • 1 Tablespoon vegetable oil (or other high-heat neutral oil)
  • 1 teaspoon toasted sesame oil
  • 2 teaspoons cornstarch
  • 1/4 cup soy sauce (or tamari soy sauce for gluten-free)
  • 1/4 cup chicken stock
  • 2 teaspoons garlic chili sauce (minced)
  • 2 teaspoons ginger paste
  • 1 Tablespoon honey
  • 2 teaspoons rice vinegar

Preparazione

  1. 1

    prep: Cut the broccolini into 2-inch pieces. Heat the oils in a wok or heavy skillet over medium-high heat until the oil shimmers.

  2. 2

    saute: Add the broccolini and fry for 2 to 3 minutes, stirring frequently. Add the stir fry sauce and simmer the broccolini in the sauce until the sauce thickens and the broccolini is fork tender. About 3 minutes.

  3. 3

    --- Stir Fry Sauce ---

  4. 4

    mix: In a small bowl combine all of the ingredients and whisk well until combined.

Calori sta scrivendo le note di cucina di questa ricetta…

Cucinala con la ricetta originale

Questa ricetta è di peelwithzeal.com. Sul loro sito trovi le foto, le note e i consigli dell’autore: il posto migliore per cucinarla.

Apri la ricetta su peelwithzeal.comSi apre in una nuova scheda