Porridge d’avena con yogurt preparato la sera prima

18g proteine · 8 h 5 min · 357 kcal

Porridge d’avena con yogurt preparato la sera prima

Questa ricetta di avena con yogurt preparata la sera prima è una colazione veloce, nutriente e ricca di proteine, facile da inserire nel menu settimanale. Basta mescolare gli ingredienti, lasciarli in ammollo durante la notte e gustarli al mattino! Inoltre, questa ricetta di base si abbina perfettamente a diverse guarnizioni e si personalizza facilmente secondo i tuoi gusti.

8 h 5 min2 porzioni357 kcal

Ingredienti

  • 1 cup Vanilla Yogurt (or Greek Vanilla Yogurt)
  • 2 tablespoons honey or maple syrup (more to taste)
  • 1 cup water (or milk of your choice)
  • 1/2 teaspoon ground cinnamon (optional)
  • 1 1/2 cups old-fashioned rolled oats
  • 1/2 cup fresh fruit (such as fresh berries)
  • A handful of nuts or a few tablespoons of nut butter
  • Granola

Preparazione

  1. 1

    Combine the ingredients: In a large mixing bowl, whisk together vanilla yogurt, honey, and water until well combined.

  2. 2

    Stir in the oats: Stir in the rolled oats and ground cinnamon (if using) and mix until fully incorporated.

  3. 3

    Cover and rest: Cover with plastic wrap or a tight-fitting lid and place in the refrigerator for at least 6 hours or overnight.

  4. 4

    Stir: In the morning, give it a quick stir.

  5. 5

    Garnish and serve: Divide the overnight yogurt oats into bowls (or jars) and, if preferred, garnish them with your favorite toppings and a drizzle of honey.

Calori sta scrivendo le note di cucina di questa ricetta…

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