Avena decorticata preparata la sera prima

8g proteine · 8 h 10 min · 221 kcal

Avena decorticata preparata la sera prima

Scopri come preparare l’avena decorticata lasciandola in ammollo durante la notte. Con soli 10 minuti di preparazione attiva, è facilissimo gustare una ciotola di porridge caldo e cremoso senza dover aspettare e mescolare davanti ai fornelli.

8 h 10 min4 porzioni221 kcal

Ingredienti

  • 2 cups water (*)
  • 1 cup steel cut oats
  • 1/4 teaspoon kosher salt
  • 1/2 cup unsweetened almond milk
  • 1/4 cup fresh fruit (or more)
  • 1/4 cup nuts
  • 1 teaspoon chia seeds*

Preparazione

  1. 1

    Bring water to a boil in a medium saucepan (with a lid).

  2. 2

    Turn the heat off and add the steel cut oats and salt. Stir to combine. Put the lid on.

  3. 3

    Let it sit on the kitchen counter overnight, at least 6 to 8 hours.

  4. 4

    Next morning, put it back on the stove and heat over medium heat. Stir with a wooden spoon to prevent it from sticking. It will thicken as it cooks.

  5. 5

    For a creamy texture pour in the almond milk, while stirring constantly.

  6. 6

    Cook until its consistency and texture reaches to your liking. Feel free to add in more milk if you like it to be thinner.

  7. 7

    Ladle into bowls, top them off with your favorite toppings, and serve while still warm. Alternatively, you can bring it to room temperature, divide it amongst 4 mason jars, add the toppings and store in the fridge for upt o 5 days for an easy grab and go breakfast.

Calori sta scrivendo le note di cucina di questa ricetta…

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