Porridge di mele e cannella al microonde
Questo sostanzioso piatto per la colazione è ricco di fibre solubili che aiutano a ridurre il colesterolo. La maggior parte dei grassi è costituita dai sani grassi monoinsaturi della frutta secca.
13 min2 porzioni
Ingredienti
- 1 apple, preferably McIntosh, cored and coarsely chopped
- 1 cup rolled oats
- 1/4 teaspoon ground cinnamon
- Pinch kosher salt
- 2 cups water
- 2 tablespoons pure maple syrup
- 1/4 cup toasted pecans
Preparazione
- 1
Combine the apple, oats, cinnamon, and salt in a large microwave-safe bowl, and stir in the water.
- 2
Cover and seal with plastic wrap or a tight fitting lid and heat in the microwave on high until apples are soft and most of the liquid is absorbed, about 8 minutes.
- 3
Stir in the maple syrup. Divide between 2 bowls and top with the nuts. Serve immediately.
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