Zuppa di piselli spezzati e sorgo

21g proteine · 1 h 20 min · 320 kcal

Zuppa di piselli spezzati e sorgo

National Pork Board, USA Pulses e United Sorghum Checkoff Program hanno unito le forze per offrirti questa ricetta Powerful Pairings, orgogliosa sostenitrice di American Diabetes Association e Diabetes Food Hub.

1 h 20 min6 porzioni320 kcal

Ingredienti

  • olive oil 1.50 tbsp
  • onion(s) 1.00 chopped
  • carrots 0.75 cup sliced
  • celery 0.75 cup sliced
  • garlic 1.50 tsp minced
  • no-salt-added chicken stock 6.00 cup
  • split peas 1.25 cup green
  • split
  • ham bone 1.00 whole
  • ham slices 0.66 cup chopped
  • sorghum 0.67 whole pearled
  • fresh thyme 4.00 sprig
  • bay leaves 2.00
  • Worcestershire sauce 1.50 tbsp

Preparazione

  1. 1

    En una Olla para caldo de 4 cuartas o en una olla grande

  2. 2

    calienta el aceite a fuego medio. Añadir cebolla

  3. 3

    zanahorias

  4. 4

    apio y ajo; condimenta con sal y pimienta y cocina

  5. 5

    revolviendo ocasionalmente por 10 a 12 minutos o hasta que la cebolla esté tierna. Añadir el caldo de pollo

  6. 6

    guisantes partidos

  7. 7

    hueso de jamón

  8. 8

    jamón

  9. 9

    sorgo

  10. 10

    ramitas de tomillo y hojas de laurel. Lleva a ebullición

  11. 11

    reduce el fuego y cocina a fuego lento

  12. 12

    cubierto por 45-60 minutos o hasta que los guisantes partidos estén suaves y el sorgo esté tierno.

  13. 13

    Retira el hueso de jamón

  14. 14

    las ramitas de tomillo y las hojas de laurel de la sopa. Retira el jamón del hueso

  15. 15

    pica el jamón y devuélvelo a la olla. Desecha el hueso

  16. 16

    las ramitas de tomillo y las hojas de laurel. Añadir la salsa inglesa y condimenta con pimienta.

  17. 17

    Decora con tomillo fresco y la pimienta negra triturada

  18. 18

    si se desea.

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