Salmone al miso e pak choi al sesamo in teglia

Questa cena in teglia di ispirazione asiatica comprende pak choi baby arrostito, un tipo piccolo di cavolo cinese, e salmone saporito marinato con miso. Se non trovi il pak choi, puoi sostituirlo con cavoletti di Bruxelles o broccoli. Completa il piatto con un contorno di riso integrale o riso di cavolfiore per un pasto a bassissimo contenuto di carboidrati.
Ingredienti
- miso paste 2.00 tbsp
- rice vinegar 0.33 cup
- sesame oil 1.00 tbsp divided
- garlic 2.00 clove minced
- tamari 1.00 tbsp reduced-sodium tamari
- salmon 24.00 oz 4 (6-oz) fillets
- baby bok choy 4.00 head
- sesame seeds 2.00 tsp
Preparazione
- 1
In a medium bowl or large resealable plastic bag
- 2
mix the miso paste
- 3
rice vinegar
- 4
½ tbsp of sesame oil and garlic. Add the salmon and gently coat with the marinade. Cover the bowl or seal the bag and marinate in the fridge for 15 minutes (if you’re short on time you can skip the marinating step).
- 5
Preheat your oven to 450°F. Line a rimmed baking sheet with parchment paper.
- 6
Cut the root ends off the bok choy and cut each one in half horizontally.
- 7
Remove salmon fillets from the marinade and place on one end of the prepared baking sheet
- 8
skin side down. (Discard any remaining marinade.)
- 9
At the other end of the baking sheet
- 10
arrange the bok choy cut side down. Drizzle with the remaining ½ tbsp of sesame oil and tamari.
- 11
Roast for 8 minutes or until the salmon is cooked through and the bok choy is tender.
- 12
Plate the salmon filets and bok choy and sprinkle the bok choy with sesame seeds.
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