Porridge di avena e quinoa con latte di cocco e sciroppo d’acero

6g proteine · 35 min · 223 kcal

Porridge di avena e quinoa con latte di cocco e sciroppo d’acero

La quinoa non è più soltanto un contorno: cuocila nel latte di cocco e aggiungi lo sciroppo d’acero per esaltarne il lato dolce e preparare una colazione leggera e sana.

35 min4 porzioni223 kcal

Ingredienti

  • 1 (13.5-ounce) can coconut milk
  • 1 tablespoon granulated sugar
  • 1/4 teaspoon kosher salt
  • 1 cup white quinoa
  • 1/4 cup maple syrup
  • Figs, (quartered, for serving)
  • Blueberries, (for serving)
  • Blackberries, (for serving)

Preparazione

  1. 1

    In a saucepan over medium heat, bring 1 cup coconut milk, 1 cup water, sugar and salt to a boil.

  2. 2

    Rinse the quinoa in a fine mesh sieve under running water for about 30 seconds.

  3. 3

    Shake gently to drain then stir the quinoa into the coconut milk mixture and reduce the heat to medium-low. Let simmer, stirring occasionally, until the coconut milk has been absorbed and the mixture is thick, about 20 minutes.

  4. 4

    Serve warm in bowls topped with the remaining coconut milk and maple syrup drizzled over the top. Garnish with figs, blueberries and blackberries.

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