Zuppa di fagioli

15g proteine · 166 kcal

6 porzioni166 kcal

Ingredienti

  • 2 tazas de alubias
  • 1/2 kilo carne molida de pavo
  • 1/2 taza cebolla (picada)
  • 1 pimiento rojo (en tiritas)
  • 1 pimiento verde (en tiritas)
  • 1/2 cda sal
  • 2 dientes de ajo (uno picado)
  • 2 tazas espinacas (cortadas en tiras finas)
  • 1 cda aceite vegetal

Preparazione

  1. 1

    Coloca las 2 tazas de alubias en 5 tazas de agua junto con ¼ de cebolla, un diente de ajo y la sal.

  2. 2

    Coloca una olla a calentar y agrega una cucharadita de aceite vegetal, ahora cocina ahí la carne junto con dos pizcas de sal y el diente de ajo picado.

  3. 3

    Una vez que la carne se encuentre a ¾ de su cocción agrega los pimientos y la cebolla picada.

  4. 4

    Permite que la carne se acabe de cocinar moviendo de vez en cuando.

  5. 5

    Una vez que los frijoles esten listos, con un machacador de frijoles, vamos a machacar un poco para espesar el caldo.

  6. 6

    Agregamos la carne con las verduras y sobre esto las espinacas.

  7. 7

    Dejamos que todos los ingredientes hiervan juntos por unos cinco minutos.

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