Wrap con tofu sfilacciato al barbecue

19g proteine · 35 min · 507 kcal

Wrap con tofu sfilacciato al barbecue

Questi wrap colorati offrono il perfetto equilibrio di consistenze e sapori: il tofu viene grattugiato, ottenendo una consistenza unica. Poi viene cotto con paprika affumicata e salsa barbecue, diventando l’aggiunta perfetta al cavolo croccante e al mais dolce. Non dimenticare la maionese al chipotle: porta questi wrap a un altro livello!

35 min4 porzioni507 kcal

Ingredienti

  • 15.873 oz firm tofu
  • 4 large soft flour tortilla
  • 1/2 cup canned corn
  • 1 1/2 cup spinach
  • 1/3 cup barbecue sauce
  • 1 Tbsp vegetable oil
  • 4 garlic clove
  • 1/2 tsp smoked paprika powder
  • 1/3 cup long-grain white rice
  • 1 stalk green onion
  • 1 1/2 cup shredded red cabbage
  • 1/3 cup vegan mayonnaise
  • 1 Tbsp chipotle adobo sauce

Preparazione

  1. 1

    Cook the rice according to the package instructions. When done, fluff and set it aside.

  2. 2

    Next, grate the tofu into large shreds.

  3. 3

    Drizzle the oil in a sauté pan over medium-high heat. When hot, add the tofu, garlic, and smoked paprika. Cook for 4 to 5 minutes.

  4. 4

    Then add the BBQ sauce. Cook for another 1 to 2 minutes and take it off the heat.

  5. 5

    Assemble the wraps with cooked rice in the middle, then topping it with the tofu, spinach, cabbage, corn, and green onion.

  6. 6

    Wrap it up and toast it in a grill pan if desired.

  7. 7

    Mix the sauce in a small bowl and serve it along with the wraps. Enjoy!

Calori sta scrivendo le note di cucina di questa ricetta…

Cucinala con la ricetta originale

Questa ricetta è di pickuplimes.com. Sul loro sito trovi le foto, le note e i consigli dell’autore: il posto migliore per cucinarla.

Apri la ricetta su pickuplimes.comSi apre in una nuova scheda