Broccoli cinese saltato con aglio

2g proteine · 5 min · 66 kcal

Broccoli cinese saltato con aglio

Un contorno cinese classico e veloce: broccoli cinesi (gai lan) croccanti e teneri, saltati con aglio schiacciato. Semplice, sano e pronto in soli 10 minuti.

5 min4 porzioni66 kcal

Ingredienti

  • 1 lb Chinese broccoli (aka gai lan)
  • 3-5 cloves of garlic, smashed
  • 1 tbsp cooking oil of choice
  • Salt, as desired
  • Optional: A splash of soy sauce for extra flavor

Preparazione

  1. 1

    Wash gai lan thoroughly. Cut into 1–2 inch...: Wash gai lan thoroughly. Cut into 1–2 inch sections, separating stems from leaves.

  2. 2

    Smash garlic cloves to release flavor.

  3. 3

    Heat oil in a wok or large pan...: Heat oil in a wok or large pan over medium-high heat. Add garlic and cook ~1 minute until fragrant.

  4. 4

    Add stems first and stir fry for 1–2...: Add stems first and stir fry for 1–2 minutes.

  5. 5

    Add leaves and stir fry another 2 minutes...: Add leaves and stir fry another 2 minutes until tender and bright green.

  6. 6

    Season with salt (and soy sauce, if using)....: Season with salt (and soy sauce, if using). Remove from heat and serve hot.

Calori sta scrivendo le note di cucina di questa ricetta…

Cucinala con la ricetta originale

Questa ricetta è di ohsnapletseat.com. Sul loro sito trovi le foto, le note e i consigli dell’autore: il posto migliore per cucinarla.

Apri la ricetta su ohsnapletseat.comSi apre in una nuova scheda