Ceci brasati al gochujang

10g proteine · 23 min · 258 kcal

Ceci brasati al gochujang

Questi ceci brasati al gochujang, semplicissimi da preparare, sono pronti in meno di 30 minuti e sono un’ottima scelta per una cena infrasettimanale impegnativa o per preparare i pasti in anticipo. Ispirati ai sapori coreani, sono ricchi di note dolci e piccanti.

23 min4 porzioni258 kcal

Ingredienti

  • 1/4 cup Gochujang
  • 1/4 cup soy sauce
  • 6 cloves garlic (minced finely or grated)
  • 1/4 cup water
  • 3 tablespoons honey (or maple syrup)
  • 1 tablespoon olive oil
  • 1 onion (diced)
  • 2 cups chickpeas (drained and rinsed)

Preparazione

  1. 1

    In a bowl, mix together the gochujang, soy sauce, garlic, honey, and water. Set aside.

  2. 2

    In a large skillet on medium high heat, add in the olive oil. Once it’s heated up, add in the onions and and stir well with a spatula for 3 minutes.

  3. 3

    Next, add in the chickpeas and stir to combine before adding in the sauce that was set aside earlier.

  4. 4

    Reduce the heat and let everything cook together for up to 10 minutes, stirring every so often. If you’d like softer chickpeas, cook them longer, chickpeas with more of a bite to them, cook them less.

  5. 5

    Once done, serve or store in an airtight container for up to 4 days in the fridge.

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