Pollo hara masala facile per i giorni feriali, o pollo haryali

26g proteine · 35 min · 300 kcal

Pollo hara masala facile per i giorni feriali, o pollo haryali

Questo Haray Masalay ki Murghi è un curry verde di pollo deciso e saporito, preparato con coriandolo, peperoncini verdi e spezie: pronto in meno di 45 minuti. In più, il frullatore fa quasi tutto il lavoro!

35 min4 porzioni300 kcal

Ingredienti

  • 1 lb boneless chicken cubed (450g) (use 1.5 lb (680g) if using bone in )
  • 1 medium onion (75-90 g)
  • neutral oil for cooking
  • 1 bunch of cilantro (65-70 g)
  • 4 green chillies
  • 1 inch ginger (3/4 tbsp ginger paste)
  • 6-8 cloves garlic (1 tbsp garlic paste)
  • 4 tbsp plain yogurt (approx 55g)
  • 1 tsp salt
  • 1 tsp coriander powder
  • 1/2 tsp cumin powder
  • 1/2 tsp red chilli powder

Preparazione

  1. 1

    Combine all the marinade ingredients in a blender and puree until smooth

  2. 2

    Pour over your chicken, you can marinate it for 30 minutes up to overnight or just combine and continue with next steps

  3. 3

    Put a wok or large bottomed pan (quicker to cook than in a small one) on medium heat and add in a few tbsp of oil.

  4. 4

    While that's heating dice your onions and add saute till the onions edges turn golden.

  5. 5

    Stir in your chicken, sautéing on medium high heat till it changes colour.

  6. 6

    Cover, simmer till tender - 25 minutes.

  7. 7

    Adjust consistency, check for seasoning, garnish with some fresh ginger or fresh chillies - or nothing at all - grab some roti or rice and dig in.

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