Ceci con riso e longaniza

15g proteine · 384 kcal

Ceci con riso e longaniza

Una zuppa saporita e confortante.

6 porzioni384 kcal

Ingredienti

  • 2 cebollas medianas
  • 1 cucharadita de comino, orégano seco, paprika
  • 2 dientes de ajo picados fino
  • 1 hoja de laurel
  • 3/4 taza de arroz
  • 2 longanizas en trozos
  • 1 litro de caldo de vegetales
  • 4 1/2 tazas de garbanzos cocidos (yo usé 3 latas de 450 gramos c/u)
  • aceite, sal y pimienta

Preparazione

  1. 1

    Picar las cebollas en cubos pequeños.

  2. 2

    En una olla grande, colocar 1 cucharada de aceite vegetal y calentar a fuego medio-alto. Agregar el comino, el orégano y la paprika. Revolver por 1 minuto.

  3. 3

    Agregar la cebolla y cocinar por 5 minutos, revolviendo.

  4. 4

    Agregar el ajo, la longaniza en trozos, la sal, la hoja de laurel y el arroz, revolver bien y cocinar por 3 minutos.

  5. 5

    Agregar el caldo. Tapar y cocinar a fuego medio por 10 minutos.

  6. 6

    Agregar los garbanzos y seguir cocinando por 5 minutos más.

  7. 7

    Probar, ajustar la sazón. Servir caliente.

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