Petto di pollo sottile al forno, succoso e con burro all’aglio

24g proteine · 20 min · 236 kcal

Petto di pollo sottile al forno, succoso e con burro all’aglio

La cena facile è pronta! Questa ricetta di petto di pollo sottile al forno richiede solo 10 minuti di preparazione attiva ed è pronta da servire in 20 minuti. È tenero, succoso e ricco di sapore grazie a un semplice mix di spezie e al burro alle erbe e all’aglio. Servilo con contorni semplici per una cena veloce durante la settimana.

20 min6 porzioni236 kcal

Ingredienti

  • 3 large chicken breasts (cut in half horizontally and pounded to even thickness (if necessary))
  • 3/4 tsp dried basil, oregano, and thyme (EACH)
  • 1 1/2 tsp garlic powder
  • 3/4 tsp kosher salt
  • 1/4 tsp ground black pepper
  • 3 tbsp butter (melted)
  • 1 tbsp garlic (minced)
  • 1 tbsp honey
  • 1/4 tsp red pepper flakes
  • 2 tbsp olive oil

Preparazione

  1. 1

    Preheat oven to 425°F.

  2. 2

    Slice the chicken breast thinly. If they are uneven, cover them with plastic wrap and use a meat tenderizer to pound them to an even thickness. Place in a bowl and sprinkle with seasonings, tossing to combine.

  3. 3

    In a separate small bowl, combine the butter, garlic, and red pepper flakes. Set aside.

  4. 4

    Heat a large oven-safe skillet over medium high heat. Add 1 tbsp of oil. Once hot, add half the chicken and cook for 1 minute on each side, just long enough to develop a golden brown color. Remove and repeat with the remaining oil and chicken.

  5. 5

    Add all the chicken back into the skillet. Pour the butter mixture over the top. Bake for 6-8 minutes or until a thermometer registers 165 degrees in the thickest part of the chicken. For thicker chicken breasts it will take 10-12 minutes.

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