Sardine e patate saltate

25 min

Sardine e patate saltate

Sardine saltate in padella alla maniera delle Indie occidentali. Deliziose e sane, sono perfette con riso, bakes o il tuo roti preferito. Aggiungi delle patate per farne una porzione più abbondante!

25 min4 porzioni

Ingredienti

  • 2 3.75oz tins sardines
  • 1 small onion
  • 3-4 garlic cloves
  • 1-2 hot peppers (optional)
  • 1 small tomato, diced or (1 tsp tomato paste + 2 tbsp water)
  • 1 medium potato, quartered and thinly sliced
  • 1/4 tsp black pepper
  • 1/2 tsp paprika
  • 2 stems scallions
  • 2-3 sprigs fresh thyme or 1/2 tsp dried
  • 4 tbsp water
  • 2 tsp oil for cooking
  • Salt to taste

Preparazione

  1. 1

    Heat skillet on medium, add oil. Sauté onion,...: Heat skillet on medium, add oil. Sauté onion, garlic, pepper, and tomato.

  2. 2

    Remove sardines from tin, do not add oil...: Remove sardines from tin, do not add oil in tin. Use a fork to lift sardines out. Add to skillet. Mash with spoon and fry with everything in skillet for 6-8 minutes.

  3. 3

    Add dry seasonings, thyme, and potatoes. Add 4...: Add dry seasonings, thyme, and potatoes. Add 4 tbsp water and cover with lid to steam potatoes. Set heat to medium-low. Allow potatoes to cook 5-6 minutes or until tender.

  4. 4

    Add scallions and mix to combine.

  5. 5

    Adjust seasoning to your taste.

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