Purè di cavolfiore al posto delle patate

2g proteine · 25 min · 67 kcal

Purè di cavolfiore al posto delle patate

Soddisfa la voglia di carboidrati con questa fantastica ricetta di purè di cavolfiore. È cremoso, burroso e si accompagna bene a un arrosto, al tacchino o ogni volta che avresti voglia di mangiare patate.

25 min8 porzioni67 kcal

Ingredienti

  • 32 ounces Riced cauliflower (frozen)
  • 3 tablespoons Unsalted butter
  • 2 cups Water
  • 1 teaspoon Kosher salt
  • 1/2 teaspoon Black pepper
  • 2 cloves Garlic (minced)

Preparazione

  1. 1

    Sauté the cauliflower: Melt the butter in a large pot over medium-high heat. Add the cauliflower and sauté, stirring regularly, until the cauliflower has lightened in color, about 3 to 5 minutes.

  2. 2

    Boil cauliflower: Add water and salt and bring to a boil. Cover and cook until the cauliflower is tender, about 10 minutes.

  3. 3

    Drain the cauliflower but reserve 1/4 cup of the cooking liquid.

  4. 4

    Mash or purée: Place the drained cauliflower, minced garlic, pepper and reserved cooking liquid back in the pot. Mash using an immersion blender, a high speed blender or food processor to desired consistency.

  5. 5

    Serve.

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