Insalata venezuelana di riso e tonno

28g proteine · 1 h 15 min · 403 kcal

Insalata venezuelana di riso e tonno

Fresca, colorata e pronta in meno di 15 minuti, questa insalata venezuelana di riso e tonno è un pranzo completo senza glutine, ancora più buono dopo aver riposato.

1 h 15 min6 porzioni403 kcal

Ingredienti

  • 2 cups day-old cooked basmati rice (370 g)
  • 3 cans tuna in olive oil, drained (425 g)
  • 2 cups canned corn kernels (310 g)
  • 1 cup red onion, finely chopped (120 g)
  • 3/4 cup red bell pepper, seeds and ribs removed, finelly chopped (90 g)
  • 1 cup tomato, diced (150 g)
  • 2 tablespoons jalapeño, finelly chopped (20 g)
  • 1 cup cilantro, steems included, finelly chopped (40 g)
  • 1/3 cup extra virgin olive oil (80 ml)
  • 4 tablespoons red wine vinegar (60 ml)
  • Salt and freshly ground black pepper (to taste)

Preparazione

  1. 1

    Drain the tuna and corn well. In a large bowl, combine the rice, tuna, corn, red onion, bell pepper, tomato, jalapeño, and cilantro. Toss well.

  2. 2

    In a small bowl, whisk together the olive oil, vinegar, salt, and pepper until emulsified.

  3. 3

    Pour the vinaigrette over the salad and mix until fully combined. Cover and refrigerate for at least 1 hour before serving.

  4. 4

    Serve cold, straight from the fridge.

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