Funghi portobello saltati con spinaci

2g proteine · 15 min · 36 kcal

Funghi portobello saltati con spinaci

I teneri portobello dalla consistenza «carnosa» si abbinano agli spinaci e ai sapori umami. Servili con riso integrale cotto, quinoa o tofu per un piatto principale!

15 min5 porzioni36 kcal

Ingredienti

  • 3 large portobellos
  • 6 oz. fresh baby spinach
  • 1-2 cloves garlic
  • 1 Tbsp. tamari (or soy sauce)
  • 2 tsp. toasted sesame oil
  • Optional: sesame seeds for serving

Preparazione

  1. 1

    Remove stems of portobellos and wipe clean with a damp cloth. Cut into 1/2-inch slices.

  2. 2

    In a large skillet over medium heat, add sesame oil. Add the mushrooms and sauté for about 6 minutes or until just tender.

  3. 3

    Meanwhile, mince garlic. When mushrooms are tender, add garlic and sauté for 1 minute.

  4. 4

    Reduce heat to medium-low and add tamari. Stir.

  5. 5

    Add spinach (in smaller batches if necessary) and gently stir often until just wilted.

  6. 6

    Drizzle a touch more tamari to taste if desired, and top with sesame seeds (optional).

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