Ceci arrosto (5 varianti di condimento!)

13g proteine · 30 min · 280 kcal

Ceci arrosto (5 varianti di condimento!)

Con la mia ricetta dei ceci croccanti arrostiti al forno (garbanzo) prepari uno snack ricco di proteine. In più, ti propongo 5 idee di condimento da provare!

30 min6 porzioni280 kcal

Ingredienti

  • 2 15-oz cans Chickpeas ((drained and rinsed, and patted dry))
  • 2 tbsp Avocado oil
  • 1/4 cup Chipotles in adobo ((pureed; optional))
  • 1 tsp Cumin ((optional))
  • 1 tsp Sea salt

Preparazione

  1. 1

    Preheat the oven to 400 degrees F (204 degrees C).

  2. 2

    In a large bowl, toss the chickpeas with avocado oil, chipotle in adobo puree, ground cumin, and sea salt. (The chipotle puree and cumin are optional. If you can only find whole chipotles in adobo and want to use those, simply puree in a blender or food processor.)

  3. 3

    Spread the chickpeas in a single layer on a large baking sheet.

  4. 4

    Roast chickpeas in the oven for 25-35 minutes, shaking the pan a few times along the way, until crispy.

  5. 5

    Allow roasted chickpeas to cool completely. (They will crisp up more as they cool.)

  6. 6

    Store in a glass jar or airtight container.

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