Insalata di rucola

4g proteine · 10 min · 122 kcal

Insalata di rucola

Una semplice e perfetta insalata di rucola con condimento al limone e aceto balsamico e parmigiano. Facile e saporita! Questo contorno sano si abbina a qualsiasi pasto ed è pronto in pochi minuti.

10 min6 porzioni122 kcal

Ingredienti

  • 5 ounces arugula (about 5 cups)
  • 1/3 cup large Parmesan cheese shavings
  • 3 tablespoons chopped sunflower seeds or chopped nuts of choice—toasted and chopped walnuts
  • 1 tablespoon chopped mild fresh herbs of choice (such as chives, parsley, or tarragon (optional))
  • 4 medium carrots
  • 1 pint cherry tomatoes (halved)
  • 2 tablespoons freshly squeezed lemon juice (about 1/2 medium lemon)
  • 1 tablespoon balsamic vinegar
  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil
  • 1/2 teaspoon kosher salt

Preparazione

  1. 1

    Prep: Place the arugula and any optional veggies in a large bowl.

  2. 2

    Whisk: In a small bowl or large measuring cup, whisk together the dressing ingredients: lemon juice, balsamic vinegar, olive oil, and salt. (Alternatively, you can shake them all together in a mason jar with a tight-fitting lid).

  3. 3

    Toss: Drizzle enough over the arugula to moisten it, then toss to combine.

  4. 4

    Serve: Sprinkle Parmesan and any desired nuts or herbs over the top. Serve immediately with a drizzle of extra dressing as desired.

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