Cara Memilih Treadmill Bawah Meja Terbaik untuk Rutin Anda
Treadmill bawah meja terbaik ialah yang mudah disesuaikan dengan rutin harian anda. Utamakan ruang, bunyi, kawalan dan keselesaan berjalan, bukan dakwaan hebat pada iklan.
Mulakan dengan cara anda merancang untuk menggunakannya
Fikirkan bila berjalan benar-benar sesuai dalam hari kerja anda. Membaca, menonton pembentangan dan membuat panggilan tidak rasmi mungkin lebih mudah dilakukan sambil berjalan berbanding menulis dengan teliti atau melakukan tugas yang memerlukan kawalan tetikus yang tepat.
Kelajuan pilihan anda juga penting kerana treadmill bawah meja biasanya direka untuk berjalan, bukan berlari pantas. Jika beberapa orang akan menggunakannya, pastikan julat kelajuan, ruang berjalan dan had beratnya sesuai untuk semua pengguna.
Ukur ruang dengan teliti
Ukur keluasan lantai yang tersedia serta ruang di bawah meja anda. Tali sawat berjalan perlu memberikan ruang yang cukup untuk langkah semula jadi tanpa memaksa anda berdiri terlalu dekat dengan tepi meja.
Fikirkan tempat treadmill akan diletakkan apabila tidak digunakan. Roda boleh memudahkan anda mengalihkannya, tetapi berat, ketinggian dan kedudukan simpanannya juga perlu sesuai dengan ruang anda.
Bandingkan keselesaan, bunyi dan kawalan
Tali sawat yang lebih lebar dan panjang boleh terasa lebih selesa, manakala kusyen mungkin menjadikan aktiviti berjalan berulang kali lebih selesa. Bunyi bergantung pada motor, tali sawat, lantai dan cara anda berjalan, jadi angka daripada pengeluar sahaja mungkin tidak menggambarkan bunyinya di rumah anda.
Kawalan perlu mudah dicapai tanpa mengganggu keseimbangan atau tumpuan anda. Cari pelarasan kelajuan yang jelas, fungsi berhenti yang mudah digunakan dan paparan yang menunjukkan maklumat yang benar-benar anda perlukan.
Anggap bacaan kalori sebagai anggaran
Angka kalori terbina dalam ialah anggaran berdasarkan maklumat yang terhad dan tidak patut dianggap tepat. Penggunaan tenaga sebenar anda bergantung pada faktor seperti saiz badan, kelajuan, tempoh berjalan dan pergerakan individu.
Jika anda sudah menjejaki pengambilan makanan, catat aktiviti treadmill secara konsisten dan bukannya cuba mendapatkan angka yang benar-benar tepat. Elakkan menambah semula secara automatik setiap kalori yang dipaparkan ke dalam pengambilan makanan anda, dan nilai pengambilan makanan, aktiviti serta perkembangan anda secara bersama dari semasa ke semasa.