Pan-fried vegetables

0g protein · 1 h · 118 kcal

Pan-fried vegetables

Pan-fried vegetables are a tasty side dish that is quick and easy to prepare, with lots of colourful, crunchy vegetables: here’s the recipe!

1 h4 servings118 kcal

Ingredients

  • Berenjenas 400 g
  • Pimientos rojos 300 g
  • Pimientos amarillos 200 g
  • Calabacines 200 g
  • Tomates cherry 300 g
  • Cebolleta fresca 100 g
  • Aceite de oliva virgen extra cantidad suficiente
  • Sal fina cantidad suficiente
  • Pimienta negra cantidad suficiente
  • Albahaca cantidad suficiente

Instructions

  1. 1

    Para preparar las verduras a la sartén, empezad por limpiar el cebollino: eliminad los extremos y la primera piel 1 , luego picadlo bastante fino 2 . Pasad a las hortalizas, si es posible, mantén todas las verduras cortadas del mismo tamaño y separadas. Empezad con las berenjenas, quítales los extremos y divídelas 3 .

  2. 2

    Haced incisiones 4 y eliminad parte de la pulpa central 5 , luego cortad en tiras 6 .

  3. 3

    Finalmente obtened cubos no más grandes de un par de cm 7 . Haced lo mismo con los pimientos amarillos eliminando el tallo 8 y luego cortándolos en trozos 9 .

  4. 4

    Haced lo mismo para los pimientos rojos 10 y para los calabacines 11 . Por último, dividid los tomates cherry en cuartos 12 .

  5. 5

    Moveros a los fogones. Calentad un poco de aceite en una cacerola y tocad las cebollas 13 dejándolas rehogar suavemente 14 . Después, añadid las berenjenas y los pimientos, cocinad durante unos 5 minutos 15 .

  6. 6

    Sucesivamente unid los calabacines 16 y después de otros 5 minutos los tomates cherry 17 . En este punto, añadid la sal, la pimienta y un poco más de aceite 18 .

  7. 7

    Cocinad todo a fuego moderado durante unos 15 minutos, removiendo de vez en cuando 19 . Al final de la cocción, apagáis el fuego, aromatizad con albahaca desmenuzada a mano 20 y vuestras verduras a la sartén estarán listas para ser degustadas calientes, templadas o frías 21 !

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