Tostada de bistec a la parrilla con pimienta
Nutrition per Serving
310
Calories
23g
Protein
30g
Carbs
11g
Fat
Estas tostadas se cubren con filete magro a la parrilla cortado en finas lonchas, aguacate cremoso, tomates cherry y una vibrante salsa verde para una cena fresca y sabrosa entre semana. Asa el filete y las tortillas en una sartén grill o en una parrilla al aire libre, y añade unas rodajas de jalapeño para darle un toque picante.
📝 Ingredients
- filete magro 12.00 oz Asado de redondo de ternera
- punta de solomillo
- filete de redondo superior o filete de redondo inferior
- sal 0.25 tsp comestible según la ley judía
- pimienta negra 0.50 tsp
- rociador para cocinar antiadherente 0.50 g 2 sprays
- 0.5g
- tortillas de maiz 8.00 small 6 pulgadas
- salsa verde (salsa de tomatillo) 0.50 taza
- palta 1.00 large rebanado
- tomates cherry 1.00 taza cuartelado
- cilantro fresco 0.25 taza picado
👨🍳 Instructions
- 1Saca el filete del refrigerador 30 minutos antes de asarlo. Frota el filete con sal y pimienta.
- 2Precalienta una sartén para parrilla de interior
- 3una sartén normal o una parrilla de exterior a fuego medio-alto.
- 4Una vez caliente la plancha
- 5úntela con aceite. Añada el bistec y cocínelo de 6 a 8 minutos por cada lado
- 6hasta que alcance el punto de cocción deseado. Retire del fuego y colóquelo en un plato; déjelo reposar 5 minutos antes de cortarlo en tiras finas.
- 7Limpia la sartén con una toalla de papel y rocíala ligeramente con aceite en aerosol. Vuelve a calentarla a fuego medio.
- 8Coloca dos tortillas en la plancha y ásalas durante 2 o 3 minutos
- 9hasta que estén tostadas. Dales la vuelta y ásalas durante otros 2 o 3 minutos. Retíralas y asa las tortillas restantes.
- 10Cubre las tortillas con salsa verde
- 11filete en rodajas
- 12aguacate en rodajas
- 13tomates picados y cilantro.
About the Chef & Original Recipe
This recipe was published by Chan on diabetesfoodhub.org. Visit the original source for step-by-step photos, chef notes and additional details.
Source: diabetesfoodhub.org