Mexican-style courgettes

24 min

Mexican-style courgettes

Healthy Mexican-style courgettes, without cream and low in fat. We use Greek yoghurt to make a smooth, light sauce. Ready in 25 minutes.

24 min4 servings

Ingredients

  • 3 tazas calabacitas (picadas)
  • 1 1/2 tazas tomate (picado)
  • 1/2 taza cebolla (picada)
  • 1/2 taza chile poblano tostado (sin semillas y picado en cuadritos)
  • 1/2 taza granos de elote
  • 1/2 cdta ajo (picado)
  • 1 cdta aceite
  • 1/4 cdta sal
  • 3/4 taza yogurt griego
  • 1/4 taza leche
  • 1/4 taza queso

Instructions

  1. 1

    Sofríe el ajo y la cebolla. En un sartén caliente agrega el aceite, el ajo picado finamente y la cebolla. Cocina hasta que la cebolla cambie de color.

  2. 2

    Agrega las calabacitas. Incorpóralas al sartén junto con la sal. Tapa y deja cocinar 7 minutos a fuego medio, mezclando de vez en cuando.

  3. 3

    Suma el tomate, el chile y el elote. Cocina 3 minutos más, moviendo constantemente.

  4. 4

    Baja el fuego y agrega el yogurt y la leche. Este paso es clave: el fuego tiene que estar bajo para que el yogurt no se corte. Mezcla con calma hasta que la salsa quede uniforme.

  5. 5

    Agrega el queso. Mezcla, tapa y deja 3 minutos para que se derrita. Y listo.

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