Asparagus scramble

19g protein · 315 kcal

Asparagus scramble

Make a delicious asparagus scramble full of flavour and freshness. Ideal for a healthy lunch, a light dinner or as a side dish.

2 servings315 kcal

Ingredients

  • 250 gramos de espárragos verdes
  • 1/2 cebolla
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • 4 huevos XL
  • pimienta negra molida

Instructions

  1. 1

    Comienza lavando 250 g de espárragos verdes. Luego, corta los extremos duros y fibrosos de los espárragos con un cuchillo o simplemente con las manos. Desecha las partes más duras y reserva solo la parte tierna.

  2. 2

    Corta la parte tierna de los espárragos en 3 trozos de tamaño similar, aproximadamente del tamaño de un bocado, para que se cocinen de manera uniforme. También, corta ½ cebolla en trozos pequeños.

  3. 3

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra en una sartén. Cuando esté caliente, añade la cebolla troceada y un poco de sal. Pocha la cebolla a fuego medio-bajo hasta que esté reducida y ligeramente dorada. Incorpora los espárragos troceados y cocina todo junto unos 2 minutos más a fuego lento, para que los espárragos se ablanden ligeramente. Puedes añadir un poco más de sal si lo deseas.

  4. 4

    Baja el fuego al mínimo y añade los 4 huevos a la sartén y si quieres, un poco más de sal. Comienza a remover despacio, mezclando los huevos con los espárragos y la cebolla, hasta que los huevos estén cuajados y tengan una textura suave y melosa.

  5. 5

    Una vez que los huevos estén en su punto, añade un toque de pimienta recién molida y retira la sartén del fuego.

  6. 6

    Sirve este revuelto de espárragos con pan tostado crujiente y ¡listo para disfrutar!

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