Salmon baked in a paper boat with steamed vegetables

1g protein · 40 min · 95 kcal

Salmon baked in a paper boat with steamed vegetables

A delicious, light fish dish with steamed vegetables, baked in a paper boat. Healthy and quick to prepare.

40 min2 servings95 kcal

Ingredients

  • 2 szelet lazac
  • 1 db zsenge cukkini
  • 2 db sárgarépa
  • 1 db paszternák
  • 1 db nagy vöröshagyma
  • ízlés szerint só
  • ízlés szerint színes bors
  • ízlés szerint őrölt fehér bors
  • ízlés szerint kakukkfű
  • ízlés szerint citromlé
  • 0.5 dl fehérbor
  • ízlés szerint olívaolaj

Instructions

  1. 1

    1. lépés: A lazac mindkét oldalát sózd meg, szórj rá színes borsot és citromlét, majd hagyd állni néhány percig.

  2. 2

    2. lépés: Mosd és pucold meg a zöldségeket, majd vágd őket tetszőleges méretű zöldségcsíkokra.

  3. 3

    3. lépés: Egy serpenyőben melegíts egy kevés olívaolajat, majd párold meg a hagymát 1-2 percig.

  4. 4

    4. lépés: Add hozzá a paszternákot és a sárgarépát, majd ízlés szerint fűszerezd. Keverd össze, majd tedd bele a cukkinit is.

  5. 5

    5. lépés: Önts hozzá fél deciliter fehérbort, majd párold lefedve 5-6 percig.

  6. 6

    6. lépés: Vágj egy nagyobb darab sütőpapírt, helyezd rá az előpárolt zöldségeket, majd a tetejére a lazacszeleteket. Spriccelj rá egy kevés olívaolajat.

  7. 7

    7. lépés: Hajtogasd össze a papírt csónakformába, és csavard össze a végeit, hogy sütés közben ne nyíljon szét.

  8. 8

    8. lépés: Tedd előmelegített sütőbe, és süsd közepes lángon 20-25 percig, amíg a hal megpuhul.

Calori is writing the cooking notes for this recipe…

Cook it from the original

This recipe comes from receptkiraly.hu. Their page has the author’s own photos, notes and tips — the best place to cook it from.

Open the recipe on receptkiraly.huOpens in a new tab
Calori App Free download Install