Brazilian beef stew

63g protein · 1 h 25 min · 450 kcal

Brazilian beef stew

Picadinho is a Brazilian stew with vegetables and sauce. Our recipe is low carb and you can make it on the hob or in the pressure cooker. It turns out tender and very tasty!

1 h 25 min4 servings450 kcal

Ingredients

  • 3 colheres de sopa de óleo ou azeite (ou mais)
  • 1/2 cebola amarela grande (picada)
  • 3 dentes de alho (picado)
  • 1.1 kg patinho ou acém (em cubos grandes)
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1/2 colher de sopa de cominho
  • 1/2 colher de sopa de alho em pó
  • 1/2 colher de sopa de cebola em pó
  • 1 colher de chá de extrato de tomate
  • 2 xícaras de caldo de carne líquido (dissolva de acordo com a instrução no pacote)
  • 1 colher de chá de colorau (OPCIONAL)
  • 1/2 abóbora pequena
  • 2 cenouras grandes (despelada e em rodelas)
  • 1 batata grande (descascada e cortada em cubos (OPCIONAL))
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
  • 1/4 xícara de coentro (picado)

Instructions

  1. 1

    --- Picadinho na Panela de Pressão ---

  2. 2

    Pressione a função de refogar. Depois de aquecida a panela, adicione 1 colher de sopa de azeite e cozinhe a cebola por cerca de 5-6 minutos ou até ficar macia, mexendo de vez em quando. Não deixe dourar! Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto, mexendo de vez em quando. Transfira para um prato.

  3. 3

    Tempere os pedaços de carne com sal, pimenta, cominho, alho em pó e cebola em pó. Adicione 2 colheres de azeite e doure a carne dos 2 lados por cerca de 5-6 minutos. Transfira a cebola e o alho de volta para a panela de pressão.

  4. 4

    Junte o extrato de tomate, o caldo, o colorau, as cenouras e a abóbora (e a batata). Feche a tampa, gire a válvula para selar a pressão e cozinhe em alta pressão por 15 minutos. Deixe a pressão liberar naturalmente (leva cerca de 20 minutos) e destrave a tampa. Misture o vinagre. Se desejar, você pode engrossar o molho.

  5. 5

    Para fazer isso, pressione a função de refogar, dissolva 1-2 colheres de amido de milho em ¼ de xícara de água e, em seguida, adicione lentamente ao ensopado, mexendo sempre até o molho engrossar. Sirva com coentro picado por cima.

  6. 6

    --- Picadinho de Carne no Fogão ---

  7. 7

    Tempere os pedaços de carne com sal, pimenta, cominho, alho em pó e cebola em pó. Aqueça uma panela antiaderente média em fogo médio-alto. Adicione 2 colheres de sopa de azeite e cozinhe a carne por 5-6 minutos, ou até dourar dos dois lados. Transfira a carne com os seus sucos da panela para uma tigela.

  8. 8

    Na mesma panela, reduza o fogo para médio, adicione 1 colher de sopa de óleo e cozinhe a cebola por cerca de 5-6 minutos ou até ficar macia. Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto ou até perfumar, mexendo de vez em quando. Adicione a carne com sucos de volta à panela.

  9. 9

    Junte o extrato de tomate, o caldo, o colorau, as cenouras e a abóbora (e a batata). Deixe ferver em fogo médio-alto. Em seguida, reduza o fogo para médio-baixo, tampe bem e cozinhe por 50-60 minutos ou até que a carne esteja macia. Misture o vinagre.

  10. 10

    Se desejar, você pode engrossar o molho dissolvendo 1-2 colheres de sopa de amido de milho em ¼ de xícara de água e adicionando-o lentamente ao ensopado, mexendo sempre até o molho engrossar. Sirva com coentro picado por cima.

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