Pumpkin soup

10g protein · 20 min · 419 kcal

Pumpkin soup

This pumpkin soup is delicious, creamy and smooth. Made with just a few ingredients in under 20 minutes.

20 min4 servings419 kcal

Ingredients

  • 1 cucharada aceite
  • 2 libras calabaza
  • 1 libra zanahorias
  • 1 cebolla
  • 4 dientes ajo (peeled)
  • 3 tazas caldo de pollo
  • 1 taza crema espesa
  • 1 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta negra

Instructions

  1. 1

    Primero, pela la calabaza y las zanahorias. Corta la calabaza en cubos de aproximadamente 1 pulgada de grosor. Para sus zanahorias, querrá cortarlas a aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor. Pica el ajo y cebolla en trozos más pequeños.

  2. 2

    En una sartén grande a fuego alto, agregue el aceite, las cebollas y el ajo. Cocine durante unos 2 minutos y revuelva ocasionalmente. Agregue la calabaza y las zanahorias a la sartén y mezcle. Agregue toda su sal, pimienta y caldo. Mézclalo bien. Cubra con una tapa y cocine durante unos 8 minutos o hasta que la calabaza esté tierna.

  3. 3

    Ahora, con la ayuda de una liquadora de mano, licua hasta que las verdures queden en un pure totalmente. . Agregue la crema espesa y cocine por otros 5 minutos para que se espese. Servir y disfrutar.

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