Sancocho Boricua
Nutrition per Serving
301
Calories
14g
Protein
47g
Carbs
7g
Fat
Nada mejor que un plato calientito de Sancocho. Hecho con tubérculos que hacen una rica sopa.
📝 Ingredients
- 3 cucharadas aceite de achiote
- 1 libra carne de res (cortada en pedazos pequeños)
- 1/2 cebolla
- 1/4 pimiento verde
- 3 hojas de laurel
- 1/2 taza sofrito
- 1/2 taza salsa de tomate
- 1/4 taza recao (como 3 hojas)
- 1 1/2 cucharadita sazón
- 1 cucharadita adobo
- 1 1/2 cucharadita sal
- 1/4 cucharadita tomillo molido
- 3 dientes de ajo
- 2 platanos verdes
- 1 libra yuca
- 1 libra yautia
- 2 mazorcas de maiz
- 1/2 libra calabaza
- 1 libra papas
- 1/2 libra zanahoria
- 10 tazas agua
👨🍳 Instructions
- 1--- Cocinando la carne ---
- 2En una olla grande a fuego alto agregue su aceite de achiote. Agregue su carne y dore durante 6 minutos mientras revuelve ocasionalmente. Agregue la cebolla, el ajo, el pimiento verde y cocine por unos 2 minutos.
- 3Ahora agregue la salsa de tomate, el sofrito, el recao, el sazón, el adobo, la sal, y el tomillo molido. Revuelva y cocine por otros 2 minutos. Agregue 6 tazas de agua, revuelva y cubra. Cocine por 30 minutos.
- 4--- Cocinando los vegetales ---
- 5Para ahorrar tiempo, corta las verduras mientras se cocina la carne. Pela los plátanos, la yuca, la yautia, la calabaza, las papas y las zanahorias. Corte las verduras en cubos de aproximadamente 1 pulgada en grosor. Corta el maíz en 6 pedazos cada uno.
- 6Por último, agregue las verduras picadas y las 6 tazas de agua restantes. Revuelva y cocine por 30 minutos. Mezcle en un par de ocaciones para evitar que las verduras se peguen al fondo de la olla. Sirva y disfrute de inmediato.
About the Chef & Original Recipe
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Source: foodmetamorphosis.com