Cauliflower in white sauce

41g protein · 30 min · 983 kcal

Cauliflower in white sauce

Cauliflower in white sauce with roasted chicken thighs and spinach is a complete meal made in 30 minutes using just one pan. It is low-carb and gluten-free, wonderfully creamy and delicious!

30 min6 servings983 kcal

Ingredients

  • 1 kg de coxas de frango (com osso e com pele (cerca de 4 a 6 coxas))
  • 3 colheres de chá de sal
  • 3/4 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1/2 colher de chá de páprica
  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 454 g de floretes de couve-flor congelada
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 2 xícaras de chá de creme de leite (fresco ou de caixinha)
  • 227 g de cream cheese (em temperatura ambiente)
  • 2 xícaras de chá de queijo mussarela em tirinhas
  • 1 xícara de chá de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de cebolinha (bem picadinha (ou salsa picada))

Instructions

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 425° F (220° C). Enxugue as coxas de frango com papel toalha e tempere-as dos dois lados. OBS: Retire as coxas da geladeira cerca de 30 minutos antes de cozinhar!

  2. 2

    Aqueça o óleo em uma frigideira de ferro fundido de grande em fogo médio-alto e doure as coxas de frango com a pele para baixo por 3-4 minutos ou até dourar.

  3. 3

    Vire as coxas e leve ao forno para asssar por cerca de 18-20 minutos.

  4. 4

    Enquanto isso, enquanto as coxas estão assando, coloque a couve-flor em uma tigela para micro-ondas com 2-3 colheres de sopa de água, cubra com um prato e cozinhe por cerca de 3-4 minutos, ou até ficar macia e firme. Ou siga as instruções da embalagem congelada. Escorra bem o excesso de água e reserve!

  5. 5

    Transfira o frango assado para um prato e cubra com papel alumínio. Se necessário, coloque um copo de água na panela e esfregue o fundo com uma colher de pau para remover o excesso de pedaços marrons do cozimento do frango enquanto aquece a panela no fogão em fogo médio. Despeje a água e seque por dentro com uma toalha de papel.

  6. 6

    Usando a mesma panela, derreta a manteiga em fogo médio e misture o creme de leite, sal e pimenta, cream cheese e queijo até o molho ficar homogêneo e espesso (leva cerca de 2-4 minutos).

  7. 7

    Por último, adicione o espinafre e deixe cozinhar por 1 minuto. Adicione a couve-flor cozida e misture com o molho. Arrume as coxas por cima, polvilhe cebolinha e sirva nossa couve-flor ao molho branco com frango.

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