Palm nut sauce (banga soup)

0g protein · 50 min · 340 kcal

Palm nut sauce (banga soup)

Palm nut sauce is made from palm nut juice and cooked with meat or fish, tomatoes and onions. As I didn't have palm nuts here, I used palm nut concentrate, which can be bought in almost any African food shop.

50 min4 servings340 kcal

Ingredients

  • 3 Tomates
  • 4 petits oignons
  • 2 c. à soupe de gombo seché
  • 1.5 litre d'eau
  • 800 grammes de concentré de jus de palme
  • 1 kg de cotis de porc fumé
  • 1 poulet (de soupe)
  • Sel , poivre
  • 5 gousses d'ail
  • 1 c. à café de gingembre en poudre (ou frais)
  • poivre, sel
  • 1 piment
  • une petite poigné de basilique frais

Instructions

  1. 1

    Écraser tous les ingrédients pour assaisonner la viande.

  2. 2

    Assaisonner la viande. Saler, poivrer et laisser mariner 1 à 2 heures avant. Ou la veille si vous le souhaitez. Cette étape est facultative.

  3. 3

    Dans une petite casserole, mélanger le jus de palme concentré avec un litre d'eau et porter à ébullition.

  4. 4

    Dans une autre grande casserole, mettre la viande préalablement assaisonnée, couper un oignon et placer le reste des oignons, des tomates et des piments au dessus de la viande.

  5. 5

    Ajouter 0,5 litre d'eau et laisser cuire pendant environ 20 minutes.

  6. 6

    Diluer le gombo séché avec un peu d'eau.

  7. 7

    Entre-temps, le jus de palme aura probablement déjà bouilli, vous le saurez si l'huile rouge en excès remonte à la surface.

  8. 8

    Retirez l'excédent d'huile à l'aide d'une grande louche.

  9. 9

    Après les 20 minutes de cuisson de la viande, retirez les oignons, les tomates et les piments qui se trouvaient sur la viande

  10. 10

    Et écrasez-les avec un Talie, une pierre à écraser ou une machine.

  11. 11

    Tamiser le jus de palme directement dans la viande, pour rétirer les impuretés.

  12. 12

    ajoutez les gombos et les tomates écrasées.

  13. 13

    Laisser mijoter encore 20 minutes. Assaisonnez si nécessaire avec du sel et du poivre.

  14. 14

    Servir la sauce avec le foutou. Bon appétit

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