Panquecas de aveia com sementes de chia

0g proteína · 200 kcal

Um café da manhã nutritivo e saboroso, rico em proteínas e vitaminas, para começar bem o dia!

4 porções200 kcal

Ingredientes

  • Per i pancake
  • 350 ml circa di latte di mandorla
  • 100 g di farina di avena criomacinata
  • 100 g di farina semintegrale
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 2 cucchiai di sciroppo di riso
  • un pizzico di sale
  • 1/2 bustina di lievito cremor tartaro
  • 1/2 cucchiaino di cannella
  • 1 cucchiaino di olio di girasole per la cottura
  • Per la salsa al cioccolato
  • 50 g di cioccolato fondente
  • 30 ml di latte di mandorla

Modo de preparo

  1. 1

    Unisci gli ingredienti secchi (le farine, i semi, il sale, la cannella e il lievito) in una ciotola, mescola per bene e una volta ben amalgamato versa sopra il latte di mandorla e lo sciroppo di riso. Continua a girare il tutto con una frusta per ottenere un composto liscio e omogeneo.In una padella antiaderente versa una goccia di olio di girasole e stendila con della carta assorbente. Quando la padella è ben calda, versa al centro mezzo mestolo dell’impasto e cuoci il pancake circa un minuto per lato fino alla doratura desiderata.Per preparare la salsa al cioccolato, sciogli il cioccolato nel latte di mandorla a fuoco basso, mescolando sempre.Impiatta come da foto, servendo i pancake con la salsa al cioccolato ed eventualmente con frutta fresca.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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