Aveia dormida com banana e chia (sem iogurte)
A aveia dormida com banana e chia é um café da manhã cremoso, rico em proteínas e fácil de preparar, que fica pronto para a geladeira em apenas 5 minutos. Feita com bananas maduras, sementes de chia, proteína em pó sabor baunilha, aveia em flocos e leite de amêndoas, essa opção vegana e sem glúten, ideal para preparar com antecedência, é perfeita para manhãs corridas.
4 h 5 min1 porção395 kcal
Ingredientes
- 1 ripe banana (mashed)
- 1/3 cup rolled oats
- 1 tablespoon chia seeds
- 2 tablespoons vegan vanilla protein powder (or use your favorite)
- 1/2 cup unsweetened almond milk (or any dairy-free milk)
Modo de preparo
- 1
Mash banana: Mash the banana in a bowl until smooth.
- 2
Combine: Add the rest of the ingredients and stir well to mix.
- 3
Chill: Cover and chill in the fridge for at least 4 hours or overnight.
O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…
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Esta receita é de goeatgreen.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.
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