Aveia adormecida com frutas congeladas (sem iogurte)
Adoro aveia adormecida com frutas congeladas! É meu café da manhã favorito porque é fácil de preparar, saudável e ótima para deixar pronta com antecedência. Repleta de frutas vermelhas congeladas, sementes de chia e pasta de amendoim, esta receita de aveia fria é refrescante, deliciosa e incrivelmente saciante. Além disso, é totalmente vegana, sem laticínios e sem glúten — não precisa de iogurte!
Ingredientes
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup frozen fruit or mixed berries (do not thaw)
- 1 tablespoon chia seeds
- 1 tablespoon peanut butter
- 1 tablespoon maple syrup (or your preferred sweetener)
- 3/4 cup unsweetened almond milk (or any plant-based milk of choice)
Modo de preparo
- 1
Mix & Chill: In a jar or airtight container, combine rolled oats, chia seeds, peanut butter, maple syrup, and frozen fruit (do not thaw). Pour in your plant-based milk and stir well. Cover and refrigerate for at least 4 hours, or overnight for creamier oats.
- 2
Top & Enjoy: In the morning, stir your oats and enjoy them with your favorite toppings. I love adding more frozen fruit, sliced bananas, and chopped nuts for extra texture and flavor.
Cozinhe pela receita original
Esta receita é de goeatgreen.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.
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