Panquecas veganas com quatro ingredientes
No outono e no inverno, você pode fazer estas panquecas com 3 ingredientes ou adicionar sementes de linhaça à mistura e preparar uma versão com 4 ingredientes. Também acrescento mais nutrientes na forma de proteína em pó de superalimentos. Esta receita rende 5 a 7 panquecas. Faça uma receita dobrada no fim de semana e leve-as para o trabalho nos próximos 4 dias!
Ingredientes
- 1 TBSP ground flax seeds
- 1 large ripe banana (sweeter)
- 1 cup GF rolled oats
- 1 1/2 cup nut milk
- 1 tbsp (OPTIONAL) of your favorite green powder or,
- 1 tsp (OPTIONAL) matcha or spirulina powder
Modo de preparo
- 1
Blend in a power blender into a batter. Let sit for 5 min while you heat the non-stick pan to medium high heat.
- 2
Use a 1/4 cup to measure the batter to cook. Poor batter into pan, spaced out so they don’t touch. Cook under medium heat. Flip when underside is browning.
- 3
No oil needed, but if you shall, I enjoy coconut oil flavor very much with my recipe.
Cozinhe pela receita original
Esta receita é de gojifitness.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.
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