Aveia adormecida com quinoa (café da manhã proteico para preparar com antecedência)
Aveia adormecida com quinoa é a solução perfeita para manhãs corridas! Rica em proteínas, vegana e deliciosa, esta refeição é ótima tanto para crianças quanto para adultos. É ideal para preparar com antecedência e proporciona um rápido impulso de energia depois do treino. Além disso, não precisa ir ao fogo e é uma ótima maneira de aproveitar a quinoa que sobrou!
Ingredientes
- 1/3 cup rolled oats
- 1/3 cup cooked quinoa
- 2/3 cup almond milk (unsweetened (or any plant-based milk of choice))
- 1 tablespoon chia seeds
- 1 tablespoon peanut butter (natural, unsweetened)
- 1 tablespoon pure maple syrup (or sweetener of choice)
- 1/4 teaspoon cinnamon powder (optional)
Modo de preparo
- 1
Combine & Mix: In a jar or container with a lid, mix oats, cooked quinoa, dairy-free milk, chia seeds, peanut butter, maple syrup, and cinnamon. Stir well to combine.
- 2
Chill & Add toppings: Cover the jar and refrigerate for at least 4 hours, or ideally overnight. Top with your favorite fresh or frozen fruit, peanut butter, coconut flakes, or a drizzle of extra sweetener before enjoying!
Cozinhe pela receita original
Esta receita é de goeatgreen.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.
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