Como cozinhar lentilhas vermelhas no fogão

As lentilhas vermelhas são pequenas leguminosas vermelhas que cozinham rapidamente, sendo um ingrediente saudável e fácil de acrescentar a vários pratos. São ricas em vitaminas, minerais, fibras e proteínas, o que faz delas um complemento ideal e substancioso para sopas e ensopados.

4 porções

Ingredientes

  • 1 cup red lentils
  • 3 cups water
  • salt, if desired

Modo de preparo

  1. 1

    Rinse lentils in a bowl of cold water with a fine mesh stainer before cooking.

  2. 2

    For every 1 cup red lentils, add 3 cups water on a stovetop. One way to know you have the ratio right is to check if there is about 2 to 3 inches of water above the lentils. Bring the water to a boil. Lentils can also be added to an already boiling or simmering soup or stew.

  3. 3

    After coming to a boil, turn down the heat to medium-low and let the lentils simmer for about 5 to 10 minutes or according to desired outcome.

  4. 4

    After the preferred cooking time, drain the lentils over the sink with a stainer. Many add salt to the lentils to spice up the mild flavor profile. Add spices as desired or use as an ingredient in your next dish.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de ahealthiermichigan.org. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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