Salada libanesa de tabule

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7g proteína · 35 min · 583 kcal

Salada libanesa de tabule

A salada de tabule é uma salada do Oriente Médio. É muito leve e refrescante, e traz ao paladar sabores equilibrados e levemente ácidos. Fãs de tabule, preparem-se!

35 min4 porções583 kcal

Ingredientes

  • 3 bunches parsley
  • 1/4 cup fine burgul wheat
  • 1 roma tomato
  • 3 green onions
  • 1/4 cup fresh mint
  • 1/4 cup olive oil
  • 1/4 cup lemon juice
  • salt (to taste)

Modo de preparo

  1. 1

    Soak the burghul in lemon juice for extra flavor, for at-least half an hour.

  2. 2

    Meanwhile, wash and dry the parsley. Get rid of the stems and keep the part with the leaves.

  3. 3

    Chop the parsley as fine as possible.

  4. 4

    Chop the green onions all the way down to the white parts, also as finely as possible.

  5. 5

    Chop the mint, tomato as finely as possible and add them to the parsley and onions.

  6. 6

    Add the soaked burghul, then the olive oil. Adjust lemon juice and salt to taste.

  7. 7

    Mix well and serve. Bon appetite!

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de falasteenifoodie.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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