Grão-de-bico com espinafre

5g proteína · 20 min · 136 kcal

Grão-de-bico com espinafre

Esta receita é adaptada do livro "Rustic Italian", de Domenica Marchetti, e é perfeita como acompanhamento ou para comer no almoço com massa, arroz ou uma fatia de pão feito na hora.

20 min4 porções136 kcal

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 3 dientes de ajo
  • 1 lb de espinacas o 454 grs.
  • 1 cucharadita de chile seco molido
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 1/2 taza garbanzo cocido o una lata
  • el jugo de un limón grande
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1/2 taza de panko
  • ralladura de un limón
  • sal al gusto

Modo de preparo

  1. 1

    En un sartén grande pon el aceite de oliva y el ajo por un minuto, agrega luego luego las espinacas, ten cuidad que no se te vaya a quemar el ajo.

  2. 2

    Agrega el chile seco y la sal. Mezcla muy bien y vacía los garbanzos. Deja todo a fuego bajo por unos cinco minutos más o hasta que estén calientes los garbanzos, las espinacas marchitas y que no haya líquido en el sartén.

  3. 3

    Exprime el jugo de limón y mezcla bien, pon en un platón o donde vayas a servir.

  4. 4

    En el mismo sartén, límpialo con una servilleta de papel y agrega la cucharadita de aceite de oliva. Pon el panko y déjalo hasta que se empiece a dorar, pon la ralladura de limón y la sal. Espolvorea la mezcla arriba de los garbanzos.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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