Abobrinha empanada frita

10g proteína · 15 min · 266 kcal

Abobrinha empanada frita

Sua família e seus amigos vão adorar esta receita divertida e fácil de abobrinha empanada. A cobertura crocante é temperada com parmesão, alho e orégano para dar um sabor irresistível.

15 min6 porções266 kcal

Ingredientes

  • 4 medium to large zucchini
  • 1/2 cup all-purpose flour
  • 3 large eggs
  • 1/2 cup Italian seasoned breadcrumbs
  • 1/2 cup panko breadcrumbs
  • 1/2 cup grated Parmesan cheese
  • 1/2 teaspoon Italian seasoning
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1/2 teaspoon sea salt
  • 1/4 teaspoon freshly ground black pepper
  • 1/4 cup olive oil
  • Marinara (optional)

Modo de preparo

  1. 1

    Set up 3 bowls. One with flour, one with beaten eggs, and one mixed with Italian breadcrumbs, panko breadcrumbs, Parmesan cheese, Italian seasoning, garlic powder, sea salt, and black pepper.

  2. 2

    Dip each stick in the flour, then in the eggs, and then in the breadcrumb mixture.

  3. 3

    Heat ½ inch of oil in a Dutch oven or heavy skillet. Working in batches, fry the zucchini for 2-3 minutes per side. Remove to paper towels to drain any excess grease. Serve with warm marinara sauce.

O Calori está escrevendo as notas de cozinha desta receita…

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Esta receita é de smalltownwoman.com. No site estão as fotos, as notas e as dicas do autor — o melhor lugar para prepará-la.

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