Abobrinha salteada simples

2g proteína · 8 min · 98 kcal

Abobrinha salteada simples

Em apenas 10 minutos, rodelas de abobrinha fresca rapidamente salteadas no azeite com alho e échalote se transformam no acompanhamento perfeito e versátil para qualquer refeição, além de serem muito fáceis de preparar.

8 min4 porções98 kcal

Ingredientes

  • 1 lb zucchini ((about 2 to 3 medium-size zucchini))
  • 2 tbsp olive oil or butter, or a combination
  • 2 cloves garlic (, chopped)
  • 1 small shallot (, chopped)
  • 2 tbsp grated parmesan cheese
  • kosher salt and pepper to taste
  • optional: Fresh herbs like basil, thyme or parsley

Modo de preparo

  1. 1

    Cut the zucchini into bite-sized pieces. You can make rounds, quarters, halves or sticks - whatever shape you prefer.

  2. 2

    Heat a large skillet over medium-high heat. Add the oil and let it shimmer.

  3. 3

    Add the zucchini pieces to the hot skillet. Do not stir for 2 minutes to let the zucchini start browning.

  4. 4

    Add the chopped garlic and shallot. Sauté for 4-5 more minutes, stirring occasionally, until the zucchini is lightly browned and cooked through.

  5. 5

    Remove the skillet from heat. Season with salt and pepper and sprinkle on the parmesan cheese over the zucchini and add chopped fresh herbs if desired.

  6. 6

    Serve and enjoy!

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